palestra in casa

Ti serve un po’ di spazio e un budget adeguato, ma, sei vuoi ricreare una vera e propria palestra in casa, tapis roulant e vogatore potrebbero fare al caso tuo. Ecco come scegliere i grandi attrezzi per l’home fitness. Anche quando…

È economica e molto pratica: la fitball ti aiuta a migliorare flessibilità e forza muscolare, equilibrio, postura ed è un toccasana per le articolazioni. Disponibile in diverse misure, ecco come scegliere quella giusta per te e gli…

Rafforza l’equilibrio e il tono muscolare. Puoi usarla per fare riabilitazione e prevenire infortuni, divertendoti. Inoltre, è un attrezzo di piccolo ingombro e costo. Ecco come usare la balance board. Tra gli strumenti per l’home…

È un attrezzo che simula il movimento di salire le scale e ti offre i benefici dell’allenamento aerobico. Non ingombra molto in casa e ti aiuta a migliorare l’attività cardiaca e tonificare i muscoli. In questo articolo ti spiegheremo…

Dopo la prova costume estiva ti sei lasciato andare con qualche abbuffata e scarsa attività fisica? Riparti con il piede giusto a settembre per affrontare la prova... jeans! Puoi farlo comodamente in casa: ecco come rimetterti in forma e…

L'estate è ormai vicinissima, riscopri il gioco più divertente che ti ricorda la tua infanzia e ti regala benessere e forma fisica... per la prova costume! Ecco 4 semplici esercizi con l’hula hoop che puoi fare anche a casa, a ritmo di…

Per praticare sport quando sei a casa non c'è bisogno di attrezzi ingombranti, basta una corda per saltare. Benefici per il corpo, divertimento e benessere sono assicurati: ecco 3 esercizi adatti a tutti da fare anche in salotto. …

Gli elastici per il fitness aiutano a tonificare, rassodare ed allungare i muscoli. Sono leggeri, poco ingombranti e quindi puoi portarli con te ovunque, oppure usarli anche a casa: ecco gli esercizi più efficaci per il tuo benessere.…